Песок, бассейн и стадион

«Ленинградка» продолжает подготовку к новому сезону. Тренировки проходят на песке, в тренажерном зале, бассейне и на стадионе «Динамо». 

Рассказывает тренер по ОФП Игорь Транденков:

— Сейчас идет подготовительный этап. Готовим ноги, руки, спины и так далее к большим нагрузкам. Обязательная растяжка. Барьеры – это координация, укрепление стопы, голеностопа. Набивные мячи – развитие силы и также координации.

Утренняя тренировка длится полтора часа, вечерняя – около двух часов. Первая ее часть – на стадионе, а вторая – в бассейне. Двадцать бассейнов туда и обратно. Три дня работаем, один отдыхаем. В таком режиме будем тренироваться до 21 июля, а потом начнутся серьезные тренировки: пойдут силовая работа, прыжковая.