«Ленинградка» завершает сезон

С последним официальным матчем команды он еще не закончился. Продолжаются тренировки, как с волейбольным уклоном, так и направленные на общефизическую подготовку, которые позволяют спортсменкам находиться в тонусе. Да и в отпуске совсем расслабляться им не положено. Рассказывает тренер «Ленинградки» по ОФП Михаил Вихневич:

— По окончании сезона у игроков накопилось много мелких травм. И у нас вместе с доктором и массажистом идет работа по профилактике, частичной реабилитации. Нужно максимально восстановить игроков.

— На что делается упор? Силовая работа или какие-то растяжки?

— Это комплексная работа с отягощениями в допустимых безболезненных амплитудах, чтобы вернуть в исходное состояние травмированные мышечные группы, которые были задеты или недовосстановлены. После отпусков волейболистки должны абсолютно комфортно приступить к работе, чтобы уже не было лимитирующего фактора. Методика силовая плюс включаем плавание. Учитываем конец сезона, понимая, что есть психологическое утомление. Нельзя перегружать людей, стараемся быть более гибкими с точки зрения цикличности нагрузки. Плюс к этому девочки получат схемы и рекомендации для самостоятельной работы в отпуске, для сохранения формы до новой предсезонной подготовки.